1er jour

1er jour
1e du 11 km en 42'12", 57" de mieux qu'en 2007, ça tournait bien...

j'ai un peu du mal à comprendre mes sensations cette année...


Départ volontairement rapide, puisque je ne savais plus le faire, je le tente... pari réussi 2 fois, à Louette-Saint-Pierre c'était un peu suicidaire pour la suite, mais peu importe, il faut tenter des choses lors des courses d'entraînement, ici c'était beaucoup plus facile à tenir...

# Posté le samedi 09 août 2008 03:38

Modifié le mercredi 13 août 2008 08:25

hum...

"Ca ira mieux demain... du moins je l'epère... parce que c'est déjà ce que j'me suis dit... hier"

pourvu que Bénabar dise vrai...

photo: merci à Piet!! :-p
hum...

# Posté le jeudi 07 août 2008 08:32

Delhalle... result!

Quel beau parcours... mais le souci, c'est que si j'avais bein à l'esprit que la course de Louette-Saint-Pierre est tracée sur un circuit TRES sélectif, j'avais oublié à quel point!! WAOUW!!

Je n'ai jamais su réellement trouver mon rythme, à plusieurs tentatives j'ai essayé de "relancer la machine" mais sans trop de succès... Par contre j'ai fait une super séance de renforcement musculaire, vu le nombre de kilomètres de côtes sur ce 21 km!! :-)

Au final, une jolie 3e place en 1h34'21", rien d'exceptionnel, pas de cata non plus...

Le lendemain... "petite sortie légèrement accidentée" en vélo... Les Ardennes sont belles, mais de temps en temps je les souhaiteraient plus plates! lol

# Posté le lundi 28 juillet 2008 11:44

Delhalle

Après Echternach j'ai eu droit à une semaine un peu plus cool... j'ai expérimenté un autre type de séance, le mardi 15 juillet, qui était bien sympa aussi... sauf pour le porte-feuille! c'était la séance shopping à Anvers!! lol

Bon plus sérieusement, reprise des séances bien appliquées cette semaine, et demain un 20 km... Je participe à une course du challenge Delhalle, à Louette-Saint-Pierre. Je l'avais déjà courue voici 3-4 ans, le parcours est assez sélectif mais plutôt joli... j'espère que ça va tourner!!

Bon week-end à mes lecteurs et lectrices!


Et comme cadeau d'anniv' du ciel, l'été vient de commencer... cool!! ;-)

# Posté le vendredi 25 juillet 2008 05:42

regio cup Echternach

regio cup Echternach
Enfin! voilà les récits!!

Echternach... natation sans combi, comme à peu près chaque année. Toujours un peu périlleux le départ après les gars (3' après), à la première bouée on en rattrape déjà. Sortie à l'Australienne, visiblement je me sens mieux car j'arrive à reprendre assez vite un bon rythme. Je sors de l'eau super satisfaite: 2e temps, en étant devant des filles que je n'avais plus devancées dans l'eau depuis longtemps... yes!! je sais encore nager +/- correctement en triathlon!!

Vélo: je m'attends à souffrir dans les passages raides, dès le premier tour ça se vérifie, je ne peux pas suivre Céline (Rositano). Pas grave, je reste concentrée... une allemande me passe dans la 3e bosse du tour, impressionnante! Bon je me dis que tant pis, je fais ma course... jusqu'à ce que je remarque que je ne suis pas loin et que sur le plat je roule plus vite... bref je reviens.
2e tour je lâche dans les parties raides (pour changer), puis retour de 2 concurrentes au début de la descente... je m'accroche, prends mes relais, nous revenons sur l'allemande...
Dernier tour, je suis déterminée à ne pas lâcher prise!! Ce que j'arrive +/- à faire, nous arrivons donc à 4 au terme du parcours vélo, et nous nous battrons pour la 3e place. En tête de la course, Radka Vodickova (tchèque), plutôt bonne nageuse (sortie en tête!), vainqueur de la coupe d'Europe à Holten et championne d'Europe de duathlon, avec une bonne avance, ensuiite Céline sur qui nous avons presque 2 minutes de retard.

Les 2 allemandes partent très vite!! Je m'accroche, et commence à penser que le podium ne sera pas pour moi cette année... Puis je vois que l'écart se maintient, alors que je me sens courir vite mais pas bien (pas relâchée, foulée pas assez fluide). Vu que d'habitude à Echternach je cours de mieux en mieux au fil des tours, je me dis que c'est possible aussi cette année... et ça se vérifie. Dès que je commence à voir l'écart se réduire, la motivation augmante, la vitesse aussi!! A la mi-course environ je passe en 3e position, j'accélère pour creuser l'écart de suite. Finalement je franchis la ligne en 3e position, en étant revenue à un peu plus de 30" de Céline, très satisfaite de mon comportement en course.

Jolie surprise quand je vois mon temps final: presque 8 minutes en moins qu'en 2007!!! temps natation légèrement meilleur, ensuite beaucoup mieux en vélo et à pied. Il faut dire que la météo était de notre côté avec des températures moins "lourdes" qu'en 2007. Et même si la tchèque Vodickova n'a pas vraiment forcé son talment à pied, courir exactement dans le même temps (5" de différence je pense) que la championne d'Europe de duathlon, ça fait plaisir!!!

:-)

# Posté le lundi 21 juillet 2008 16:00

Modifié le mercredi 23 juillet 2008 07:01